w 29

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowało iż OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTU "GRENADE dla 2 osób!!" zostali: 1. gienus12 i 2, Hekade Gratulacje! Proszę na pw podeślijcie pełne dane do wysyłki paczki + obowiązkowo numer telefonu Niestety większość z Was nie wzięła sobie po raz kolejny do serca [...]

Nie mam pojecia co sie robi z Lakcidem w ampulkach,poczekaj np.na Teda moze bedzie cos wiecej wiedzial. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

gol Żurawskiego i wygrana Larisa 2-0 Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-11-29 17:41:21

Elo szkoda ze nikt nic nie napisał...no co macie szlaban na kompa czy jak?? no DIETA Dieta w miarę...oprócz tego ze dzisiaj zamiast ugotować to usmażyłem kurczaka na małej ilości oliwy... TRENING Trening,.,.,jak zwykle przysiady najlepiej poszły pooozdro Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-09 20:41:00

29.01.09 Dieta jak mówiłem nie było, do południa wszystko ok, a potem jechałem na razowym z szynką Trening Wszystko na szybko, ledwie znalazłem czas na silownie, słaba technika itp. -------------------------------------------------- 30.01.09 Dieta 1 owsiane mleko pestki dyni 2 razowy jajko 3 kurak oliwa 4 kurak kasza brokuły 5 kurak kasza brokuły [...]

Ty ale już go w końcu spytali no w końcu Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-27 19:47:02

Tak patrząc nawet po ostatniej walce Shieldsa to przecież ledwo co wygrał ją z Kampmannem, poza tym dość wątpliwe było to zwycięstwo, a przeciwnik mimo, że solidny to jednak do najwyższej półki jeszcze sporo mu brakuje. Wyobrażacie sobie, żeby aż tak GSP miał się męczyć z Kampmanem jak to robił Shields? Niby tam się tłumaczył, że w ostatniej [...]

/SFD/Images/2016/7/29/09ee710551484982bf84f1912bfde6df.jpg Taką miałam, ale z tego co widzę na rynku są też mąki kokosowe odtłuszczone ,pewnie dlatego skład różny :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-07-29 10:11:22

Piątek 29.06.2012 Zaspałem do pracy, szybko z niej wyszedłem cieszyć się pogodą :-D Trening Rozgrzewka na worku Przysiady wykroczne 12/10/8 Martwy Ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 15/12/10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15/15 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion w nachyleniu tyłem 15/15 Aero Cross Trainer 30min Micha 8-) [...]

Day 6, lower 3 1a.SS walking lunges 4x20 (2x14) (2x14) (2x12kg) 1b. SS hip trust 4x12 (135) (130) (120kg) 2. Cable kick back 4x10 (29) (27kg) (23kg) 3. reverse lunges from deficit 4x10 (20kg) (18kg) (one leg, z ketlem 16kg) 4. standing calves raises 3x20 (65) (55kg) (50kg) 5. plank 4xmax I w weekend 2 dni off od silowego wg planu, tylko [...]

Zdjęcia sylwetki są robione z większej odległości i nie widać tak detali, fotka pleców z bliska więc fajnie widać szczegóły. Poza tym na scenie też jest dobre światło, do tego brązer i efekt jest fajny :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-29 08:17:55

To palenie miesni mnie ostatecznie przekonalo! :-D No racja, nie ma co przedobrzac :-D Dzieki, to naprawde wazne. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-28 18:29:31

Talie mam juz 69cm, wiec jest dosc wasko jak na moj wzrost, a jeszcze spadnie, do tego zrobienie hiperlordozy to te talie jeszcze jakby optycznie zweza :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-03 09:29:47

Znalazlam swoje stare zdjecie sprzed 5 lat, jedno z pierwszych co zrobilam po ok. roku treningow, miesni bylo malo i widac jaka ogromna roznica jesli chodzi o kompozycje sylwetki, bf. Niby szczupla, a jednak fatu sporo. Wtedy to nawet jakbym bardzo chciała to raczej bym mocno nie docięła na redukcji bez anorektycznych kcal, a i tak wyglądalaby [...]

japjerdole ale żeście wygrzebali... chyba pierwszy temat na tym forum E tam po roku systematycznych treningow juz mozna cos doiebac po roku treningu to nawet nie wiesz jak prawidłowo sztangę trzymać i robisz mase błędów technicznych nie zdając sobie z tego sprawy Ja dopiero po 3 latach zdałem sobie sprawę że już umiem trenować, wiem co dla mnie [...]

Acha to jednak nie powinnam teraz jesc zadnych wegli zlozonych?badania na tarczyce byly dobre,robione w zeszly wtorek,ale mysle ze ten Dukan pieprzony mi tak namieszal.to jak to mialoby wyladac,bo ja z matmy noga. Bialka 150,25 wegli to ile tluszczy mi zostanie. a trening moge ten ciagnac bo mi pasuje,i czy po silowym jakies wytrzymalosciowe lub [...]

czyja musze zostac przy 25g wegli z owocow 25g z fasoli i 25 g z owsa itp,czy moge poprostu sobie zonglowac nimi,czasem dac wiecej fasoli a czasem wiecej quinoi. Rozkład dowolny, bylebyś miała te przepisowe 100g A właściwie nawet dobrze byłoby, gdybyś w DNT jadła mniej ww z owoców, a więcej złożonych Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

To super,nawet lepiej. Zrobilam trening wytrzymalosc z ciezarem ciala przysiad z wymachem rak, 25,22,22,24,20,21,20,20 invert rows 11,8,6,7,5,5,5,5 pompki przy laweczce 11,9,10,9,8,8,i dwie serie przy scianie 14,12 sit up 14,12,10,11,11,11,10. Inert rowes robie nogi na draninie a rece na drazku w drzwiach troche trudno.Ale zrobilam i mam z glowy. [...]

clearwater w pewnym sensie jestem dość oporna na odchudzanie, więc doskonale rozumiem, co czujesz, będę dotrzymywać towarzystwa w walce

Tak sobie obliczylam wlasnie<cmok>.dodaje narazie diete potem rozpiske z treningu.Emma jest w domu i zaraz do lekarza lecimy.Dzis na treningu kompletny brak sil witalnych. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-28 13:29:50